Terapia Cognitivo Conductual Fácil. 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés
Terapia Cognitivo Conductual Fácil. 10 estrategias para manejar la ansiedad, la depresión y el estrés
El precio original era: €12,30.€3,69El precio actual es: €3,69.
Descripción
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libroanaliza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas
El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.
Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
– Qué encontrarás en este libro:
- Una visión general de la TCC y cómo funciona
- Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial
- Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos
- Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
- Encuadernación Bolsillo
- Autor/es J. Gillihan, Seth
- ISBN13 9788418000447
- ISBN10 8418000449
- Páginas 252
- Año de Edición 2020
- Idioma Castellano
- Audiencia General / «Trade»
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